MARGAUX GUITTARD
SOPHROLOGUE CERTIFIEE
Stress - Fatigue - Confiance en soi - Surmenage - Hypersensibilité - Émotions :
Depuis combien de temps ne vous écoutez-vous plus vraiment ?
Je suis aussi passée par là,
je peux vous aider à reprendre votre souffle,
retrouver confiance et apaisement.
Vous traversez une période difficile ?
Vous vous sentez dépassé·e, épuisé·e, en perte de repères ou de motivation ?
Vous avez du mal à gérer vos émotions ou à faire face à un changement de vie?
Vous vous sentez submergée par la fatigue, les émotions, la douleur, les autres, les aléas de la vie ?
À fleur de peau, avec le corps qui flanche, et l’esprit qui ne s’arrête jamais ?
Tout vous paraît insurmontable ?
Ces ressentis sont légitimes, et vous n’êtes pas seul·e.
Je suis aussi passée par là. Le corps qui lâche, le cerveau qui tourne en boucle, la peur, les insomnies, la perte de confiance et d’estime de soi…
et ce manque de sens qui finit par s’installer.
“Aimons la goutte d’eau qui fait déborder le vase, c’est grâce à elle que commence le changement.”
Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie a été créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.
C’est une méthode psychocorporelle qui combine des exercices de respiration, de relâchement musculaire et d’évocation mentale positive. Sa pratique est non-tactile et alterne des temps d’exercices et des temps de verbalisation des ressentis.
La sophrologie permet de se reconnecter à son corps, à ses sensations, et de reprendre conscience de ses véritables besoins. Elle agit comme une reprogrammation mentale et corporelle : grâce à la répétition des exercices, le corps et le mental intègrent de nouveaux réflexes de détente, de concentration et de régulation émotionnelle, (régulation du système nerveux) etc. La sophrologie permet ainsi de développer vos capacités et vos ressources pour plus facilement faire face aux difficultés de la vie et retrouver un équilibre durable.
Accessible à tous et ne nécessite aucune aptitude physique particulière. Elle se pratique debout ou assis, dans le respect de vos possibilités.
Il s’agit d’un accompagnement bref visant votre autonomie : généralement entre 8 à 12 séances, selon vos objectifs.
Important : La sophrologie est complémentaire à la médecine et à un suivi psychologique, mais ne les remplace pas. Un sophrologue ne pose pas de diagnostic ni ne prescrit de traitement.
Pour qui ?
Si vous êtes confronté(e) à :
Anxiété, stress, difficultés émotionnelles, surcharge mentale
Vous avez du mal à relâcher la pression, à poser des limites, gérer vos émotions et à devenir votre priorité ?La sophrologie vous aide à calmer le mental, détendre le corps et retrouver un équilibre intérieur durable.
Troubles du sommeil, fatigue chronique
Votre sommeil est agité ou non réparateur ? Vous vous réveillez la nuit, insomnies ou difficultés d’endormissement avec ses pensées qui tournent en boucle ? Vous sentez fatigué dès le matin et toute la journée ?Les séances favorisent l’apaisement, la récupération et un meilleur équilibre entre détente et énergie. Retrouvez un sommeil de meilleur qualité.
Manque de confiance ou d’estime de soi, difficultés relationnelles
Vous doutez de vous, avez du mal à vous affirmer ou à oser dire non ?
La sophrologie vous aide à renforcer la confiance, à vous affirmer et à retrouver votre juste place.Épreuves de vie
Vous traversez un deuil, une séparation, une maladie ou un changement important ?La sophrologie vous accompagne pour accueillir vos émotions, retrouver stabilité et sérénité face aux difficultés.
Troubles alimentaires, phobies ou addictions
Vous souhaitez entretenir une relation plus saine avec vous-même, avec la nourriture ou certaines habitudes de dépendance ?
Ou bien vous ressentez parfois des peurs intenses ou des réactions difficiles à contrôler ?La sophrologie aide à réguler vos émotions, à apaiser les peurs et à retrouver calme, équilibre et confiance en vous.
Vous vous retrouvez dans ces mots ?
Je vous accompagne dans les périodes de fragilité, de difficultés ou de changement pour un besoin ponctuel ou un accompagnement plus approfondi, en présentiel ou en téléconsultation
Ils m'ont fait confiance
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