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Besoin de souffler, de retrouver de l’apaisement ou d’être accompagné·e dans une période de changement ? Je propose des suivis individuels et des séances de groupe, ainsi que des rendez-vous ponctuels comme des séances découverte ou des ateliers collectifs.

Séance détente & découverte de la sophrologie

Vous souhaitez simplement vous accorder une pause ou découvrir la sophrologie avant d’engager un accompagnement ?

  • Durée : 1h
  • Tarif adulte : 50 €

Lieu :

  • Cabinet (La Mure) – les lundis et jeudis
  • À domicile (selon secteur) ou en téléconsultation – du lundi au vendredi
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Accompagnement individuel
(8 à 12 séances)

Pour travailler sur des problématiques telles que : stress, gestion des émotions, troubles du sommeil, confiance en soi, épuisement, deuil, etc.

Déroulement de l’accompagnement :

  • Premier rendez-vous (1h30 à 1h45)
    Un temps d’échange pour comprendre votre situation, vos attentes et définir ensemble un objectif adapté.
  • Les séances suivantes (1h à 1h15)
    Chaque séance commence par un temps de parole, suivi d’exercices de respiration, de mouvements doux et d’évocations positives et se termine par l’accueil de vos ressentis.

Un suivi personnalisé :

Nous avançons à votre rythme. Chaque séance est ajustée selon vos besoins. Vous repartez à chaque fois avec de nouveaux outils concrets pour mieux gérer votre quotidien.

Chaque accompagnement est unique, confidentiel et respectueux de votre singularité.

Tarifs et modalités :

  • Première séance (1h30) : 60 € adulte | 50 € pré-ados/adolescents (< 15 ans)
  • Séances de suivi (1h) : 60 € adulte | 50 € pré-ados/adolescents (< 15 ans)

📍 Lieux :

  • Cabinet (La Mure) – les lundis et jeudis
  • À domicile (selon secteur) ou en téléconsultation – du lundi au vendredi

    📌 Important : La sophrologie est complémentaire à la médecine, mais ne la remplace pas. Un sophrologue ne pose pas de diagnostic ni ne prescrit de traitement.

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Accompagnement Stress & Poids : pour que le stress ne soit plus un obstacle

Un accompagnement complet associant 10 séances de diététique et 4 séances de sophrologie pour agir à la fois sur le corps et sur le mental, ainsi qu’un bilan final 2 mois après l’accompagnement.

L’objectif : Comprendre comment le stress influence votre poids, apprendre à le réguler et avancer plus sereinement vers vos objectifs.

En complément du suivi diététique, ces séances de sophrologie vous aident à réduire le stress souvent lié à la prise, perte ou à la stagnation du poids.
À travers la respiration, la détente corporelle et la visualisation, vous apprendrez à relâcher la pression, à écouter votre corps autrement et à retrouver une sensation de calme et d’équilibre.

Chaque séance vous guide progressivement vers plus de détente et de sérénité :

  • Séance 1 – Détente et reconnexion au corps : relâcher les tensions physiques, apaiser le mental.
  • Séance 2 – Libérer le stress : se décharger des tensions et émotions désagréables accumulées.
  • Séance 3 – Lâcher-prise : apaiser le mental, prendre du recul face aux émotions et pensées.
  • Séance 4 – Retrouver du calme : retrouver du calme afin d’avancer plus sereinement vers votre objectif

Vous repartez avec des exercices simples et efficaces de respiration, de relaxation et de visualisation, à refaire chez vous pour prolonger et pérenniser les bienfaits des séances.

Tarifs et modalités :

Forfait à 500 € pour 14 séances + 1 bilan final offert (d’une valeur de 100 €)

Valeur de l’accompagnement : 740 €

📍 Lieux :

Sophrologie : Margaux Guittard

  • Cabinet 52 Grande Rue 38350 La Mure – les lundis et jeudis
  • À domicile (selon secteur) ou en téléconsultation – du lundi au vendredi

Diététique: Elodie Dandurand (Elo Diet) Diététicienne

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Séances de groupe
(accompagnement régulier)

Prendre un temps pour soi, en groupe  

Les séances de sophrologie en groupe sont une belle occasion d’intégrer, semaine après semaine, des outils simples et concrets pour mieux vivre son quotidien.

Dans une dynamique collective et bienveillante, vous progressez pas à pas, à votre rythme.

Que vous cherchiez à relâcher les tensions, à retrouver de la sérénité ou à renforcer la confiance en vous, ces cycles vous permettent d’expérimenter la sophrologie dans un cadre convivial et accessible.

Lieu :
Cabinet – 52 Grande Rue, 38350 La Mure

Fréquence :
1 séance toutes les deux semaines

Horaires (dès janvier) :

  • Lundi de 19h30 à 20h30
  • Jeudi de 12h30 à 13h30

Durée d’un cycle : 8 séances (sur un trimestre)
Durée d’une séance : 1h
Groupe : 3 personnes minimum – 5 personnes maximum

Tarif : 120 € le cycle (15 € x 8 séances)

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Ateliers collectifs
(ponctuels)

Les ateliers collectifs sont des moments uniques pour explorer une thématique précise et repartir avec des clés concrètes pour votre quotidien.
Ils se déroulent dans un esprit convivial, avec des temps de pratique et d’échanges.

Ponctuels, ils peuvent durer de 2h, une demi-journée ou une journée, parfois en collaboration avec d’autres professionnels ou dans des lieux inspirants (pleine nature)

📅 Les prochaines dates sont disponibles dans la rubrique Ateliers.

Ateliers

Conformément aux articles L.616-1 et R.616-1 du code de la consommation, notre société a mis en place un dispositif de médiation de la consommation. L’entité de médiation retenue est : CNPM – MEDIATION DE LA CONSOMMATION. En cas de litige, vous pouvez déposer votre réclamation sur son site : http://cnpm-mediation-consommation.eu ou par voie postale en écrivant à CNPM – MEDIATION – CONSOMMATION – 27, Avenue de la Libération – 42400 SAINT CHAMOND